Kartais gerai savijautai nereikia nei sudėtingų pratimų, nei didelių pokyčių – pakanka trumpam sustoti, išeiti į mišką ir leisti sau pabūti be kasdienio skubėjimo. Tokią galimybę rugsėjo 14-ąją turėjo Šiaulių rajono savivaldybės Vytauto Vitkausko viešosios bibliotekos projekto „Kartu sveikiau“ dalyviai.
Miško terapijos užsiėmimai tądien vyko dviejose Šiaulių rajono vietose – netoli Kurtuvėnų esančioje Jautmalkėje ir Kuršėnų pušyne. Juos vedė sertifikuota miško terapijos gidė Diana Šileikienė.
Miške svarbiausia buvo ne nueitas atstumas
Miško terapija nuo įprasto pasivaikščiojimo skiriasi tuo, kad čia svarbiausia ne tempas, atstumas ar nueitų kilometrų skaičius. Dalyviai buvo kviečiami sulėtinti žingsnį, stebėti aplinką, įsiklausyti į gamtos garsus ir daugiau dėmesio skirti savo pojūčiams.
Miško kvapas, vėjas, medžių ošimas ir ramus judėjimas takais tapo paprastais, tačiau kasdienybėje neretai pamirštamais dalykais.
Jautmalkėje į užsiėmimą susirinko žmonės iš Kuršėnų, Kužių, Aukštelkės, Bubių ir Kurtuvėnų. Tad pasivaikščiojimas tapo ne tik proga pabūti gamtoje, bet ir susipažinti, pasikalbėti bei praleisti laiką kartu.
Kuršėnų pušyne – pasivaikščiojimas tarp pušų
Kita projekto dalyvių grupė susitiko Kuršėnų pušyne. Čia užsiėmimo dalyvius lydėjo pušų kvapas, grynas oras ir ramus pasivaikščiojimas.
Organizatorių teigimu, tokios veiklos padeda bent trumpam atsitraukti nuo įprastos dienotvarkės ir kasdienių rūpesčių. Miško terapijoje nėra siekiama sportinio rezultato – svarbiausia pats buvimas gamtoje, dėmesys aplinkai ir bendravimas.
„Kartu sveikiau“ veiklos tęsis
Miško terapijos užsiėmimai buvo viena iš Šiaulių rajono savivaldybės finansuojamo projekto „Kartu sveikiau“ veiklų. Projektu siekiama skatinti aktyvesnį gyvenimo būdą, stiprinti bendruomeniškumą, emocinę savijautą ir žmonių tarpusavio ryšį.
Artimiausias projekto renginys numatytas rugsėjo 24 dieną. 10.30 val. Gruzdžių Augustino Griciaus bibliotekoje vyks susitikimas-paskaita „Ryto dialogai“ su lektore Edita Gulbiniene.
Spalio 6 dieną 15 val. Kuršėnuose vyks paskaita su koučere Lidija Laurinčiukiene, o spalio 16 dieną 10.30 val. – dar vienas „Ryto dialogų“ susitikimas su lektore Jolita Juške.
Šių susitikimų metu bus kalbama apie bendravimą, savęs pažinimą, fizinį ir emocinį atsparumą bei pozityvaus mąstymo strategijas.
Parengta pagal Šiaulių rajono savivaldybės Vytauto Vitkausko viešosios bibliotekos informaciją ir nuotraukas.
