Kiek kartų sau esame pasakę: nuo pirmadienio pradėsiu daugiau judėti, sportuoti, daugiau laiko skirsiu sau…? Tačiau pirmadieniai keičia vienas kitą, o pradėti vis pritrūksta laiko, ryžto ar tiesiog kompanijos.
Sporto klubas „Dvikova“ sako – pradėti galima paprasčiau. Be didelių pažadų sau, be sportinių rekordų ir net nebūnant sportininku. Tiesiog ateiti ir pajudėti.
Būtent tokia mintimi šiemet tęsiamas projektas „Išjudink save 2026“, skirtas Šiaulių rajono gyventojams, šeimoms su vaikais, suaugusiesiems ir visiems, norintiems daugiau fizinio aktyvumo savo kasdienybėje. Projektu planuojama pasiekti kuo daugiau dalyvių, kurie drąsiai išbandytų save ir savo galimybes.
Sportas turi būti prieinamas kiekvienam
Projekto esmė – ne vienkartinis renginys, o galimybė kelis mėnesius reguliariai judėti ir formuoti įprotį sportuoti.
Nuo rugpjūčio iki lapkričio pabaigos vykdomos reguliarios fizinio aktyvumo treniruotės. Iš viso numatyti 28 vienos valandos užsiėmimai, kurių metu atliekamos mankštos, tempimo, mobilumo ir kitos fizinio aktyvumo užduotys. Esant geram orui veiklos gali vykti lauke, o blogu – patalpose. Svarbu ir tai, kad krūvis gali būti pritaikomas pagal žmogaus amžių bei fizinį pasirengimą.
Todėl čia nereikia klausti savęs: „Ar aš pakankamai sportiškas?“ Projektas ir sukurtas tam, kad judėti galėtų skirtingo fizinio pasirengimo žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus.
Tikslas kur kas platesnis nei tiesiog treniruotė. Reguliarus judėjimas turi padėti stiprinti ištvermę, jėgą, koordinaciją ir pusiausvyrą, gerinti fizinę bei emocinę savijautą, o kartu burti žmones ir stiprinti bendruomeniškumą.
Kodėl „Išjudink save“ tęsiamas ir šiemet?
Tai nėra pirmoji tokia sporto klubo „Dvikova“ iniciatyva. Projektas „Išjudink save“ buvo įgyvendintas ir 2025 metais, o dalyvių susidomėjimas parodė, kad reguliarių ir prieinamų fizinio aktyvumo veiklų poreikis yra didelis, o projekto dalyvių skaičius viršijo lūkesčius.
Kur ir kada galima prisijungti prie treniruočių?
Norintiems pradėti judėti jau dabar, projekto treniruotės vyksta Kuršėnų sporto mokykloje, Liepų al. 15, Kuršėnuose.
Dėl dalyvavimo treniruotėse, registracijos į žygį ar kitos informacijos galima kreiptis į sporto klubo „Dvikova“ prezidentą Gediminą Jonuškį, tel. +370 674 01 600, el. paštu skdvikova@gmail.com.
Spalio 17-ąją – žygis
Viena iš projekto „Išjudink save 2026“ veiklų – bendruomeninis fizinio aktyvumo žygis, skirtas įvairaus amžiaus žmonėms.
Spalio 17 dieną 11.00 val. susitiksime Šaukėnuose, Kelmės rajone. Žygeivių lauks maždaug nuo 10 iki 15 kilometrų trasa.
Tačiau šįkart kilometrai – tik viena žygio dalis. Maršrutas ves per rudenėjančias Šaukėnų apylinkes, o keliaudami turėsime progą ne tik pajudėti, bet ir geriau pažinti vietoves, pro kurias dažnai pravažiuojame nė nesusimąstydami, kiek istorijų jos slepia. Eisime savo tempu, kalbėsimės, stebėsime gamtą, siekis yra ne tik pajudėti, bet ir kurti ryšius, pažinti sutiktus naujus žmones ar tiesiog kelioms valandoms iškeisti kasdienybę į rudeninį kelią (emocinei sveikatai pagerinti). Maži žingsniai kartais iš tiesų nuveda į didelius atradimus.
Žygio renginio nuoroda: https://fb.me/e/6jo2G6qg9
Projektą įgyvendinti padeda savivaldybės finansavimas
Projektą „Išjudink save 2026“ įgyvendina sporto klubas „Dvikova“, o jo partneris – Šiaulių r. Kuršėnų sporto mokykla, prisidedanti suteikdama patalpas.
Projektas įgyvendinamas pagal Šiaulių rajono savivaldybės strateginio veiklos plano priemonę „Šiaulių rajono bendruomenės sveikatinimo iniciatyvų skatinimas ir rėmimas“ ir yra iš dalies finansuojamas Šiaulių rajono savivaldybės biudžeto lėšomis.
Šio projekto žinutė labai paprasta: judėjimui nereikia laukti Naujųjų metų, pirmadienio ar „geresnio laiko“.
Taigi, prisijunkite prie treniruočių, o spalio 17-ąją – susitinkame žygyje Šaukėnuose. Judėkime dėl savęs. Judėkime dėl sveikatos. Judėkime kartu.
Kviečiame peržiūrėti nuotraukų galeriją iš ankstesnių sporto klubo „Dvikova“ projektų ir veiklų:
Nuotraukos iš SK „Dvikova“ archyvo.
